年に1回、人間ドックを受けているんですが。
とうとう血液検査に引っかかりまして。
再検査通知をもらってしまいました。
それまでも、ダンナに
「ずっとPC前で何時間も作業してるんだけど？」
と言われ。
とうとう再検査通知をもらったことで、PC作業禁止令を出されてしまいました。。
血液検査の数字が改善するまで
- 1日1万歩以上歩くこと
- 間食しない（特に甘いもの）
- 水分は1日1・5L以上
これは絶対だ、ということで。
毎日歩数のチェックまでされてました。。。
歩数チェックのために、ずっと服のポケットにスマホを入れる生活をしてみて、わかったんですが。
確かに私、全然歩いてませんでした。。。
水分も同じく。
自分では「取ってたつもり」だったんですが、全然足りてなかったようです。
今は、水筒を持ち歩いて意識して飲むようしています。
もっとも最初は
「毎日1万歩とかムリ～！！！」
って思ってたんですけど。
何とか、いけてます。
要は1回で1万歩を歩こうとするから大変ってなるので。
- 朝・・・5000歩
- 昼・・・2000歩
- 夜・・・3000歩
こんな感じで分けて歩くようにしたら、無理なく毎日達成できました。
この歩数も固定ではなくて。
午前中に用事がある時は、昼7000歩・夜3000歩。
午後に用事がある時は、朝7000歩・夜3000歩。
こんな感じで調節しています。
大体夕食までに7000歩を越えていれば、夜に歩くのが楽になりますので。
そこを目標にしています。
最近ようやくペースがつかめてきましたし。
少しくらいPC前に座っていても、何も言われなくなりましたので。
こうしてブログを更新する時間も取れるようになりました。
といっても、1日1～2時間が限度かなぁ・・・？
今日（9/25）に基礎英語レベル2の10月号の内容紹介記事をUPしたんですが。
これも前は1日で完成していたのが、今回は2～3日かかっちゃいました( ;∀;)
2024年現在、基礎英語各号の内容紹介は非公開となっています。
他にもメンテしないといけない記事もあるし。
新しい記事も、2～3つノートに手書きしておいたのがあるので。
ぼちぼちペースにはなりそうですが、また再開していく予定です。
