毎日【スッキリチューブでスクワット】しています
最近ダイエットのために、毎日スクワットをしています。
20回1セットで、朝昼晩3回
（今は40回×2にしました。続けることで筋力がついてきたみたい）
一時期は筋トレもしてたことがあるんですが。
どうも姿勢がよくなかったのか？
肩を痛めてしまったので。
今はスクワットだけにしています。
スクワットをする時に使っているのが、この写真の【スッキリチューブ】。
【スッキリチューブ】を使うと、普通にスクワットするよりも汗をかくので。
効いてる！って感じがすごくします。
【スッキリチューブ】って？
静岡県にある羽立工業株式会社さんが作られています。
国産なのがうれしい(*^-^*)
私が持っているのはブルーですが、ピンクの商品もあるようです。
長さ45センチで、材質がサーモプラスティックラバー？
やわらかめで、みょーんと伸ばせるチューブが入ってます。
いつも力いっぱい引っ張っているので。
切れそうか心配になるんですが…大丈夫でした。
この【スッキリチューブ】は伸ばす時に力が必要なので。
自然と肩甲骨を寄せて背筋が伸びた姿勢になるようになります。
そのままスクワットすると。
普通にするよりも、効いてる感じがすごくします。
（20回1セットするだけでも、汗をかきます！）
それに正しい姿勢をずっと維持できますので。
それがすごく良いです。
前に自己流で筋トレをしてた時に肩を痛めたのは、姿勢の悪さだったみたい。
正しい姿勢は、何よりも大事なようです。
パッケージには
『理想の私は たるみ、スッキリ』
まさに理想……！
私もこれで、背中と二の腕とお腹のスッキリを目指します(≧▽≦)
【すっきりチューブ】の購入はこちらから
ピンクはこちら
価格は1,100円（税込・送料無料）です。
筋トレのあとは、有酸素運動
ダイエットの常識？
スクワットの後は、ウォーキングをしています。
最近少し身体が軽くなってきました。
体脂肪率が1％体重1㎏減ってました！
うれしい(≧▽≦)
ウォーキングをする時には、丹田（おへそのあたり）に力を入れて。
肩甲骨を寄せて、大股で速足を心がけてます。
ダイエットは、毎日続けることがやっぱり大事
この【スッキリチューブでスクワット】＆ウォーキングでダイエット。
毎日の習慣にしています。
スクワットは筋トレよりも簡単に取り組めるので。
習慣にしやすいです。
ウォーキングは、無理しない程度で。
できそうな時は、長めの距離（1万歩以上）を歩いているのですが。
無理な時は少なめ or やらない。
無理をしないことが、続けるための第一歩だと思っています。
